孕育之家欢迎您的光临!
 

最新减肥方法:水中慢跑

2016-5-14 编辑:健康时报小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 最新减肥方法:水中慢跑 自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。 减肥效果...
最新减肥方法:水中慢跑

自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。

减肥效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。


本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。